rose_white ...
عدد المساهمات : 73 النشاط : 49005 التقييم : 0 تاريخ التسجيل : 12/07/2009
| موضوع: الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات الإثنين يوليو 13, 2009 1:33 am | |
| أفاد باحثون بأن الذرة مصدر غني بالألياف, فكوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18% من الكم اليومي الموصي به للإنسان من الألياف, وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم, كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون.
كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم ويكفي الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع, والذرة غنية بفيتامين "ب1" والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلي فيتامين "ب5" الذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم
وتحتوي الذرة علي مادة "الفولات" التي تساعد في بناء الخلايا الجديدة خاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرأة, كما تحتوي الذرة علي فيتامين "ج" الذي يقوي الجهاز المناعي للجسم.
| |
|
mo7amad topasi ..
عدد المساهمات : 1457 النشاط : 52753 التقييم : 9 تاريخ التسجيل : 06/07/2009 الموقع : jordan -amman
| موضوع: رد: الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات الإثنين يوليو 13, 2009 2:05 am | |
| | |
|
sweetbonboon ...
عدد المساهمات : 770 النشاط : 51421 التقييم : 6 تاريخ التسجيل : 08/07/2009 الموقع : الإمارات العربية
| |
عبدالله الأعرج مشرف قسم التكنولوجيا والبرمجيات
عدد المساهمات : 333 النشاط : 50130 التقييم : 6 تاريخ التسجيل : 06/07/2009
| موضوع: رد: الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات الثلاثاء يوليو 14, 2009 12:51 am | |
| يسلمووووووووووووو كوين على المعلومة | |
|
الجنرال محارب مشرف قسم الرياضة العربية والعالمية
عدد المساهمات : 579 النشاط : 50450 التقييم : 0 تاريخ التسجيل : 11/07/2009
| موضوع: رد: الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتامينات الأربعاء يوليو 15, 2009 1:42 am | |
| مششششششششششششششششششششششششششكورة | |
|